孕婦瑜珈一定要一對一的上課嗎？

孕婦常見的上課狀況與因應方法：

1-Baby狂踢肚皮緊繃： 呼吸引導加上輕柔緩慢的伸展

2- 孕婦體力充沛、活動量大：可加強伸展強度及肌耐力訓練

3- 孕婦一上課就頭暈或上到一半頭暈：先別提動作了，光眼睛不冒星星就可能花上一段時間，再調息讓肩膀、子宮、骨盆底肌放鬆，讓呼吸恢復順暢

孕婦狀況不同，要如何選擇適合自己的孕婦瑜伽呢？

如果把這些不同狀況的孕婦放在一起上課呢?

顧了頭暈的孕婦，也就是把生龍活虎的孕婦晾在旁邊了，結果隔了一週，頭暈的可能變得生龍活虎，換體力好的孕婦頭暈，這都是孕期很常碰到的狀況。

不管先顧哪一種狀況的學生，都不是最好的安排，就算把每一個動作拆成好幾個版本讓每一種狀況的學生都能參與到，還是常常遇到上一秒還好好的，下一秒突然眼前一片黑，連站都沒辦法站的孕婦，當然～狀況緊急的先處理。

還是這樣的孕婦不適合上瑜伽? 相反的，這樣的孕婦更需要動，更需要去觀察如何從瑜伽得到幫助(先不討論有沒有其他特殊的狀況)，因為團課的授課狀況不穩定，喜孕到孕婦瑜伽目前只有一對一授課。